男性朋友实际上正在寻找延长房事时间的方法。无论是饮食还是运动，只要有男性朋友，他们都愿意尝试。其实，男性性功能的强弱与性别的长短有直接关系，那么男性在生活中应该怎么做才能增强自己的性功能并有效延长房事时间？

如何预防男性早泄？

增进夫妻之间的思想和感情交流，消除差距和误会，了解丈夫的早泄并主动划分治疗工作，将有助于克服不好的心理。

如果男人早泄，那么女人应该体贴，不要说兴奋性的话以增加男人的心理压力。这对于避免早泄也非常重要。

调整情绪以消除因担心女人会怀孕，担心性器官过小或性能力不足而引起的紧张感，自卑感和恐惧感。结婚时放松一下。

放弃撸管的习惯，避免婚前性行为。

如果在用脚房事之前先轻抚和亲吻，则更容易满足女性的性需求，从而使女性可以增加兴奋期甚至平稳期。

导致男性早泄的因素

疾病因素。如果一个人患有某种疾病，可能会导致短暂的性功能。常见的是：生殖花园系统的感染，例如前列腺炎，精囊炎，尿道炎等；阴茎发育问题，例如包皮过多，阴茎弯曲等；诸如多发性硬化症和慢性肾功能不全的男性之类的慢性疾病以及糖尿病，心血管疾病等，可能成为性功能时间短的原因。

心理因素。心理因素也是阳萎和早泄的原因之一。据医生说，男性的某些精神疾病，例如精神分化症和用于治疗抑郁症的药物会引起男性性功能障碍。

年龄因素。男性的性功能会随着年龄的增长而逐渐降低，因此，随着年龄的增长，性功能下降的可能性也会增加。

早泄患者的食物选择

主食

粳米，小米，高粱米，玉米粉，黑豆，人参，大麦等。糯米含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素B和淀粉等。糯米是温和的补品，是一种温暖而强壮的产品。它对早泄有良好的治疗作用，并改善性能力。

肉

羊肉，狗肉，动物肾脏，鱼卵，牡蛎，乌龟，蛤，鸽蛋，猪肾等。古代中医认为，羊肉是帮助Yuan阳，补充精血，治疗肺虚的好产品，有益于劳损和温暖胃。它是一种优异的增温和增强剂。可以有效治疗早泄。

核桃粥

50克核桃肉捣碎。粳米50克，照常加水煮粥。粥煮熟后，加入核桃，充分混合，然后在粥稍微沸腾并上油的时候食用。它可以在早上一次，晚上一次。

莲子粥

首先将莲子磨成细粉，每次取15克莲粉，加入30克糯米，适量的红糖，然后放入砂锅中炸。煮沸后，用慢火煮至浓稠。